Гребной тренажер или велотренажер

Гребной тренажер или велотренажер

Иметь у себя дома велоэргометр или гребной тренажёр – мечта многих людей. С помощью этих устройств можно осуществлять аэробные упражнения, которые затрагивают практически все группы мышц, что позволяет формировать красивое телосложение и укреплять здоровье. Также благодаря регулярным тренировкам снижается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, гормональной систем, ускоряются процессы метаболизма в клетках мозга, улучшается настроение и повышается жизненный тонус.

Однако, в плане воздействия на определённые группы мышц, эти два агрегата несколько отличаются между собой. Чтобы разрешить дилемму – что эффективнее велосипедный тренажёр или гребной, стоит ознакомиться с каждым из них по отдельности.

Какие мышцы работают на гребном тренажёре?

Представьте, что вы плывёте в лодке и интенсивно гребёте вёслами. Именно такой диапазон движений осуществляется на данном тренажере. В результате подобных упражнений в работу включаются руки, плечи, мышцы верхней и нижней части спины, прямые и косые мышцы пресса, ягодицы, бёдра и сухожилия коленей. Занятия на гребном тренажёре повышают силу, гибкость и выносливость, но при этом не оказывают негативного влияния на связки и суставы. Кроме всего прочего гребля на тренажёре способствует развитию мускулатуры, выравниванию осанки и помогает обрести победу в борьбе с лишним весом.

Какие мышцы тренируются на имитаторе велосипедной езды?

Занятия на велотренажёре заключаются в динамическом вращении педалей. Обеспечить данный процесс помогают мышцы голеней, бёдер, икр, пресса, спины, ягодиц и поясницы. Велоэргометр подойдёт тем людям, которые хотят получать аэробные нагрузки, направленные на повышение подвижности суставов нижних конечностей, улучшение эластичности мышечных волокон и снятие накопившегося нервного напряжения. Тренажёр велосипед не предназначен для силовых тренировок и для накачивания рельефной мускулатуры, зато способствует быстрому и эффективному сжиганию калорий.

Аренда – лучший способ испытать тренажер в деле

Пред покупкой дорогостоящего спортивного оборудования целесообразней всего будет взять его в аренду и лишний раз убедится в том, что это именно тот агрегат, который вам нужен. Сайт «Прокат на районе» предоставляет всем желающим возможность воспользоваться такой услугой и оформить договор аренды на самых выгодных для клиента условиях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *